Liebst du Bewegung, das Meer und Salz auf deiner Haut? Dann bist du bei uns genau richtig. Verbessere deine Fitness und Balance. Gönne dir ein ganzheitliches Outdoor-Trainingsprogramm in einer wunderschönen Umgebung. Bringe Körper und Geist in Einklang – move, experience and enjoy!
Mit unserem Partner OHouse zusammen veranstalten wir unser beliebtes Surf-Move-Retreat. Die Villa befindet sich ein paar Autominuten vom wunderschönen Fischerdorf Ericeira. Das Haus ist exklusiv gemietet, um Dir die nötige Privatsphäre zu bieten.
Ericeira wurde 2011 zum ersten und bisher einzigen „World Surfing Reserve“ in Europa gewählt. Die lange Tradition der Fischerei ist im Dorf mit den vielen verwinkelten Gässchen überall zu spüren. Feinschmecker und Geniesser loben die vielen gemütlichen Restaurants und Cafés. Ericeira ist ein wunderbarer Ort für alle, die Ruhe suchen, aber auch für jene, die das Miteinander geniessen.
Wir wohnen in einer exklusiven Villa, welche luxuriösen Komfort bietet.
Das charmante OHouse ist in Ericeira gelegen, 30 Fahrminuten vom Flughafen von Lissabon und ca. 5 Fahrminuten vom Dorfkern entfernt. Mit dem Uber oder einem Mietauto kannst du dich problemlos von A nach B bewegen. Fun Fact: Wenn die jährlichen Championships in Ericeira bei Ribeira d’Ilhas stattfinden, nächtigen die Profis im OHouse. Wir kommen also sogar in Genuss von Profi-Surfer-Vibes.
Du geniesst während 9 Trainings ein speziell auf Surfmuskeln abgestimmtes Workout, bei Pilates herrliche Stretchings, Breathwork sessions, Eisbaden und einen Workshop zum Thema Atemtechnik.
Ob Surfer oder nicht: das Training passt für jeden.
Atmung ist das A und O sowohl beim Surfen als auch im täglichen Leben. Aus diesem Grund bauen wir dies in Trainings und den täglichen Ablauf mit ein um dir ein optimales Wieder Erlernen des Atmens mit auf den Weg zu geben.
Mit spannenden Techniken aus dem Freediven geben wir dir Tools mit auf den Weg für entspannteres Surfen, durch klassische Atemtechniken fürs alltägliche Leben.
NEU BUCHBAR VOR ORT:
Massage mit Physiotherapeuten – Vor Ort buchbar und zahlbar
HINFLUG
RÜCKFLUG
Wir empfehlen den Flug selber über Swiss zu buchen. ACHTUNG: diese Preise gelten NUR bei Buchung des Gruppentransfers und diesem Flug. Nimmst du einen anderen Flug? Dann buchen wir dir einen separaten Transfer und fallen zusätzliche Kosten an.
PREISE
MIT SURF:
OHNE SURF:
Du kannst das Package mit oder ohne dem 7 tägigen Surfkurs buchen, geleitet von passionierten und erfahrenen Profis. Täglich werden dafür ca. 3 Stunden investiert.
Der Kurs beinhaltet Gear (Surfbrett und Wetsuit), Transfer zu den Surfspots sowie die Surfstunde. Bist du Anfänger, Intermediate oder Profi? Sei unbesorgt. Der Kurs wird auf dein Level abgestimmt und wir surfen in entsprechenden Gruppen.
Du willst nicht surfen? Kein Problem. Wie wäre es mit einer Bike Tour, einem Ausflug nach Lissabon oder sonstigem? Wir finden dein Traumprogramm.
INKLUSIVE
NICHT INKLUSIVE
Die Trainings von Nina sind eine Mischung aus Functional Trainings, Surf Trainings und Pilates sowie Stretching. Sie arbeitet mit eigenem Körpergewicht sowie Hilfsmitteln und aktiviert mit dir alle Muskelgruppen mit starkem Fokus auf den Rumpf. Als Freedive for Surfer Coach PADI und Breathwork Coach, kommst du ebenfalls in den Genuss von Atemtechniken des Freedivens, einem Workshop zum Thema Breathwork, sowie Eisbaden.
Ich bin Physiotherapeut und Gesundheitscoach mit einer Liebe zum Surfen – hier für deine Bewegung und gute Laune. Geniesse mit mir feurige Bootcamp-Sessions. Ich biete auch Massagen an, die direkt vor Ort gebucht werden können.
Ich arbeite als Personal Trainerin und Ernährungsexpertin mit Fokus auf Kraftaufbau, gesunde Körperzusammensetzung und nachhaltiges Wohlbefinden. In einem privaten Studio in Zürich unterstütze ich Menschen dabei, sich stark, energiegeladen und selbstbewusst zu fühlen – durch gezieltes Training, praktische Ernährung und personalisiertes Coaching. Als körperliche Ergänzung zu den Atem-Sessions biete ich vier funktionelle Workouts an – abwechslungsreich, herausfordernd und fokussiert auf Kraft, Stabilität und Mobilität. Bei diesen Sessions kommst du definitiv ins Schwitzen – aber zum Glück ist das Eisbad nie weit entfernt...
