© nn movement
Alle Rechte vorbehalten
Menü
Liebst du Bewegung, das Meer und Salz auf deiner Haut? Dann bist du bei uns genau richtig. Verbessere deine Fitness und Balance. Gönne dir ein ganzheitliches Outdoor-Trainingsprogramm in einer wunderschönen Umgebung. Bringe Körper und Geist in Einklang – move, experience and enjoy!
Mit unserem Partner Beach House Outerinho zusammen veranstalten wir unser beliebtes Surf-Move-Retreat. Die Villa befindet sich ein paar Autominuten vom wunderschönen Fischerdorf Ericeira. Das Haus ist exklusiv gemietet, um Dir die nötige Privatsphäre zu bieten.
Ericeira wurde 2011 zum ersten und bisher einzigen „World Surfing Reserve“ in Europa gewählt. Die lange Tradition der Fischerei ist im Dorf mit den vielen verwinkelten Gässchen überall zu spüren. Feinschmecker und Geniesser loben die vielen gemütlichen Restaurants und Cafés. Ericeira ist ein wunderbarer Ort für alle, die Ruhe suchen, aber auch für jene, die das Miteinander geniessen.
Wir wohnen in einer exklusiven Villa, welche luxuriösen Komfort bietet.
Das charmante Beach House Outeirinho ist in Ericeira gelegen, 30 Fahrminuten vom Flughafen von Lissabon und ca. 5 Fahrminuten vom Dorfkern entfernt. Mit dem Uber oder einem Mietauto kannst du dich problemlos von A nach B bewegen. Fun Fact: Wenn die jährlichen Championships in Ericeira bei Ribeira d’Ilhas stattfinden, nächtigen die Profis im Beach House Outeirinho. Wir kommen also sogar in Genuss von Profi-Surfer-Vibes.
Du geniesst während 8 Trainings ein speziell auf Surfmuskeln abgestimmtes Workout, bei Pilates herrliche Stretchings, Breathwork sessions, Eisbaden und einen Workshop zum Thema Atemtechnik.
Ob Surfer oder nicht: das Training passt für jeden.
Atmung ist das A und O sowohl beim Surfen als auch im täglichen Leben. Aus diesem Grund bauen wir dies in Trainings und den täglichen Ablauf mit ein um dir ein optimales Wieder Erlernen des Atmens mit auf den Weg zu geben.
Mit spannenden Techniken aus dem Freediven geben wir dir Tools mit auf den Weg für entspannteres Surfen, durch klassische Atemtechniken fürs alltägliche Leben.
NEU BUCHBAR VOR ORT:
Massage mit Physiotherapeuten – Vor Ort buchbar und zahlbar
HINFLUG
RÜCKFLUG
Wir empfehlen den Flug selber über Swiss zu buchen. ACHTUNG: diese Preise gelten NUR bei Buchung des Gruppentransfers und diesem Flug. Nimmst du einen anderen Flug? Dann buchen wir dir einen separaten Transfer und fallen zusätzliche Kosten an.
PREISE
MIT SURF:
OHNE SURF:
Du kannst das Package mit oder ohne dem 7 tägigen Surfkurs buchen, geleitet von passionierten und erfahrenen Profis. Täglich werden dafür ca. 3 Stunden investiert.
Der Kurs beinhaltet Gear (Surfbrett und Wetsuit), Transfer zu den Surfspots sowie die Surfstunde. Bist du Anfänger, Intermediate oder Profi? Sei unbesorgt. Der Kurs wird auf dein Level abgestimmt und wir surfen in entsprechenden Gruppen.
Du willst nicht surfen? Kein Problem. Wie wäre es mit einer Bike Tour, einem Ausflug nach Lissabon oder sonstigem? Wir finden dein Traumprogramm.
INKLUSIVE
NICHT INKLUSIVE
Die Trainings von Nina sind eine Mischung aus Functional Trainings, Surf Trainings und Pilates sowie Stretching. Sie arbeitet mit eigenem Körpergewicht sowie Hilfsmitteln und aktiviert mit dir alle Muskelgruppen mit starkem Fokus auf den Rumpf. Als Freedive for Surfer Coach PADI und Breathwork Coach Breathless kommst du ebenfalls in den Genuss von Atemtechniken des Freedivens und einem Workshop zum Thema Breathwork. Eisbaden und Breathwork Workshops runden den Retreat ab und an eingebaut.
Pilates by Imi ist ein Ganzkörpertraining, das auf den Pilates-Prinzipien basiert. Imi konzentriert sich zu Beginn des Kurses auf Technik und Atmung und legt damit eine solide Grundlage für Ihr Training. Die Kurse beinhalten Übungen, die auf die Tiefenmuskulatur abzielen und diese aktivieren, einschließlich ausgewählter Bewegungen, die ein befriedigendes Brennen erzeugen und die Herzfrequenz in entscheidenden Momenten erhöhen. Jeder Kurs ist darauf ausgerichtet, Ihren gesamten Körper zu stärken, zu dehnen und zu straffen, damit Sie sich in Ihrer besten Form fühlen. Erleben Sie die Freude an achtsamer Bewegung, während wir mit dem eigenen Körpergewicht, kleinen Hilfsmitteln und Handgewichten dynamische Bewegungen ausführen und dabei eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist herstellen. Alle Fitnesslevels sind willkommen!
© nn movement
Alle Rechte vorbehalten