WOCHE 2 - DE

Wilkommen zu Woche 2

Performance vs. Breath – Theorie

Theorie über Atmung im Sport – Athleten

Practice: Flow mit Breathholds

SOS Flow

Live Zoom: Sport vs. Breath

Aufgabe: Flow für vor dem Schlafen

Aufgabe: Zwerchfell- Pursed lips Atmung

Intermittend Hypoxie Trainining

Practice: Morning Flow - Breath of fire 10 Minuten

Theorie: Beep Test:

Aufgabe: Baseline Score Test

Practice: Abend Flow 5 Minuten

Aufgabe: BEEP Test

Practice: Calming Flow 15 Minuten

Bücher lesen. Tipp: Oxygen Advantage